Pekerjaan yang menuntut tingkat produktivitas tinggi dan seringkali berada di bawah tekanan dapat menjadi tantangan yang besar bagi banyak orang. Tekanan sendiri dimaknai suatu kondisi di mana seseorang menghadapi tuntutan atau beban yang berat, baik secara fisik maupun mental. Dalam konteks pekerjaan, tekanan sering kali timbul akibat adanya batasan waktu yang ketat, tanggung jawab yang besar, persaingan yang intens, atau harapan yang tinggi. Tekanan dapat mempengaruhi kinerja Anda dan juga berdampak pada kesejahteraan secara keseluruhan.

Sebagaimana penjelasan salah satu tokoh ahli yang menerangkan tentang bagaimana tekanan dapat memengaruhi performa kerja adalah Dr. Hans Selye. Ia adalah seorang ahli endokrinologi yang terkenal dengan penelitiannya tentang stres dan respons tubuh terhadap tekanan. Dr. Hans Selye juga menekankan bahwa tekanan yang terlalu tinggi atau berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kesehatan, baik fisik maupun mental. Ia berpendapat bahwa stres yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh dan berdampak negatif pada kinerja dan kesejahteraan individu.

Dalam kondisi seperti itu, sulit untuk tetap menjaga keseimbangan hidup dan tampil prima di tempat kerja. Namun, dengan beberapa tips yang tepat, Kamu dapat mengatasi tekanan pekerjaan dan tetap tampil prima. Berikut adalah beberapa hal yanng harus Anda ketahui pendukung dan penghalang untuk tampil prima meskipun Anda mengalami kerja dibawah tekanan. Apa saja ya ? Berikut adalah poin-poin yang harus Anda ketahui:

1. Ketahui Apa yang Menghalangi Anda: Penting untuk memiliki pemahaman yang jelas tentang apa yang menghambat Anda dalam tampil prima di bawah tekanan. Apakah itu kurangnya keterampilan, ketidakpastian, atau faktor internal lainnya? Dengan mengidentifikasi hambatan-hambatan ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasi atau menguranginya.
2. Kurangi Gangguan yang Dapat Anda Kontrol: Ada beberapa gangguan yang dapat Anda kendalikan, seperti gangguan dari media sosial, notifikasi ponsel, atau perangkat lainnya. Buatlah keputusan yang sadar untuk mengurangi atau menghilangkan gangguan-gangguan tersebut agar Anda dapat fokus sepenuhnya pada pekerjaan yang sedang Anda lakukan.
3. Lakukan Satu Hal dalam Satu Waktu: Mencoba melakukan terlalu banyak hal sekaligus dapat menghasilkan pekerjaan yang tidak efektif dan meningkatkan tingkat stres. Alih-alih itu, fokuslah pada satu tugas atau proyek pada satu waktu. Selesaikan atau capai target yang telah ditetapkan sebelum beralih ke tugas berikutnya.
4. Hapus Kekhawatiran Anda dan Fokus pada Tujuan: Terkadang, kekhawatiran dan kecemasan tentang pekerjaan atau hasilnya dapat menghambat kemampuan Anda untuk tampil prima. Cobalah untuk menghapus kekhawatiran Anda dengan fokus pada tujuan akhir dan melakukan yang terbaik dalam setiap tugas yang ada di depan Anda.
5. Tata Ulang Pikiran Anda: Ketika Anda menghadapi tekanan, pikiran negatif atau self-doubt dapat muncul. Mulailah mengubah pola pikir Anda dengan memfokuskan pada pemikiran yang positif dan memberdayakan. Tanamkan keyakinan bahwa Anda mampu menghadapi tantangan yang ada di depan dan berhasil melalui mereka.
6. Hapus Rasa Bersalah: Rasa bersalah yang berlebihan dapat menjadi beban yang mengganggu keseimbangan dan performa Anda. Sadari bahwa Anda adalah manusia dan tidak dapat melakukan segalanya dengan sempurna. Terimalah bahwa kadang-kadang ada keterbatasan dan prioritas yang harus diatur. Fokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan dengan sebaik-baiknya tanpa terlalu membebani diri dengan rasa bersalah.

Dalam dunia kerja yang penuh tekanan, kemampuan untuk tetap tampil prima menjadi penting. Dengan memahami faktor-faktor tersebut dan mengambil langkah-langkah yang tepat, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk tampil prima di bawah tekanan pekerjaan. Selalu ingat bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi tekanan, jadi penting untuk menemukan strategi yang paling sesuai dengan diri Anda sendiri. Selamat bertumbuh !